Недержание в период менопаузы
После сорока лет организм женщины становится более уязвимым. Происходит это по причине гормональных изменений — сокращения количества выработки гормонов, которые отвечают за репродуктивные функции и гормональный баланс. Уменьшение количества прогестерона и эстрогенов часто сопровождается учащенным сердцебиением, головокружением, могут возникать расстройства сна.Нередко в этот период появляются нарушения мочеиспускания. Гормональные изменения приводят к снижению эластичности тканей и тонуса уретры. Изменения тонуса сфинктеров и органов мочеполовой системы и стимулируют появление недержания.
Однако изменение качества жизни и проблемы с недержанием при климаксе могут быть вызваны не только гормональными изменениями. К основным причинам недержания у женщин в возрасте после 40 лет можно отнести:
Причины:
- Возрастные гормональные изменения
- Гиперактивный мочевой пузырь
- Воспалительные процессы
- Прием некоторых видов лекарств
- Стресс
Рекомендации для профилактики:
Улучшить общее физическое и эмоциональное состояние в такой период можно, следуя правильному образу жизни. И речь, в первую очередь, идет о физической активности, питании и систематическом мониторинге состояния здоровья.Доктор после предварительной консультации может назначить прием препаратов, уменьшающих симптомы менопаузы.
В случае проблем с недержанием назначается медикаментозное лечение. Обычно оно показано в ситуации гиперактивного мочевого пузыря, когда используются препараты, снижающие чувствительность мочевого пузыря. К хирургическому вмешательству чаще прибегают при стрессовом типе недержания.
Выбор способа лечения зависит от результатов диагностики и причин появления недержания.
Сформировать сбалансированный рацион.
Так как после 40 лет происходят нарушения водно-солевого баланса и потребление большого количества воды может вызывать отеки, лучше сократить потребление соленой пищи.Животные и растительные жиры оказывают благоприятное воздействие на женский организм, служат гормональной поддержкой для организма. Не рекомендуется исключать из рациона и молочные продукты, сыры, то есть продукты богатые кальцием. Такие продукты помогают компенсировать дефицит эстрогена.
Для ускорения метаболизма и поддержания веса свежие фрукты и овощи должны в обязательном порядке присутствовать в ежедневном рационе.
Для женщин, столкнувшихся с недержанием в этот период, лучше исключить из рациона острую пищу и специи, которые раздражают стенки мочевого пузыря. По этой же причине не рекомендуется употреблять маринованные, ферментированные, копченые продукты и фаст-фуд.
Выбирайте умеренные физические нагрузки для себя, включите упражнения Кегеля в спортивную программу.
Упражнения Кегеля направлены на укрепление мышц тазового дна и включают в себя последовательность действий по сокращению мышц тазового дна с фиксацией на 6-8 секунд. Повторяют упражнения 3—4 раза в неделю, один цикл рассчитан на повторение от 8 до 12 раз.
Положительный эффект дают и другие виды активности, например, аквааэробика, плавание или популярная скандинавская ходьба. Физическая активность способствует укреплению здоровья: увеличивает частоту сердечных сокращений, скорость обмена веществ, способствует сжиганию лишних калорий.
Рекомендации по выбору урологических прокладок
Повысить качество жизни и чувствовать себя комфортно в период, когда женщина столкнулась с такой интимной проблемой как недержание, позволяют современные средства гигиены. Урологические прокладки обеспечивают защиту от протеканий и неприятного запаха на длительное время. Чтобы подобрать оптимальный продукт, нужно определить степень недержания. В зависимости от уровня впитываемости изделий, существует несколько категорий. В линейке TerezaLady представлены урологические прокладки Micro (1 капля) , Mini (2 капли), Normal (3 капли) и Super (4 капли).При выборе любых лекарственных средств, урологических прокладок, как и рациона питания, предупреждаем о необходимости получения индивидуальной консультации у врача (специалиста).